日本歷史之旅(3冊套書)













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商品訊息描述:













  • 作者:西谷恭弘/監修


  • 出版社:遠足文化


  • 出版日:1050824


  • ISBN:8667106505444


  • 語言:中文繁體


  • 裝訂方式:平裝












內容簡介





一、一生必訪的日本古城:和知名武將同遊!

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從四大國寶到現存十二天守 日本城迷人手一本 攻城必備!
全書逾三百張精美圖片 完整解說日本古城構造與歷史



無論是姿態猶如翱翔於藍天下白鷺的姬路城,或者被市民稱為烏城、向北阿爾卑斯



借景的松本城,對於對日本歷史、文化感興趣的遊客而言,或許並不陌生。但是在這名聞遐邇的四大國寶城之外,日本當地還有許多知名度較低、可看度卻極高的古城。

挾帶大河劇「軍師官兵衛」的超高人氣,和黑田如水(官兵衛)相關的名勝古蹟在日本甚至亞洲各地的遊客間,都掀起了參訪熱潮。有趣的是,就連多數日本人都不知道:黑田如水除了是冷靜洞悉局勢的智將,更是連築城名家加藤清正都自嘆弗如的築城高手!在本書中,不只針對繩張、天守、破風、虎口等城郭構造進行詳盡的解說,更以專欄形式,介紹藤堂高虎、黑田如水、加藤清正三位知名築城高手的生平,及他們的傳奇故事。

除此之外,本書更從南到北、完整收錄多達156座日本古城訊息,並提供名城賞櫻的時間建議、特色城下町旅遊資訊,以及值得一遊的大名庭園地圖,讓讀者在安排相關行程時,能夠手握更多實用的主題旅遊情報。



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二、戰國武將巡禮之旅:尋訪與名將有淵源的城、神社、博物館、墓地



徹底導覽
爭霸天下的舞台
走訪關原古戰場
搭配地圖,詳細解說西軍/東軍的陣跡!

11大武將導覽
伊達政宗【仙台.松島】
真田幸村【上田.松代】
織田信長【安土.名古屋.岐阜】
上杉謙信【上越】
直江兼續【米澤】
武田信玄【甲府】
北条氏康【小田原】
石田三成【長濱.彥根】
毛利元就【安藝高田.廣島】
長宗我部元親【高知.南國.德島】
加藤清正【熊本】

戰國京都
走訪與名將有淵源的京都
其他戰國武將的居城
戰國博物館導覽

三、新選組巡禮之旅:走訪與隊士們淵源深厚的屯所、寺社、古戰場、墓地




從試衛館到箱館戰爭
導覽與新選組淵源深厚之地



幕府末期,黑船來航,日本時局混亂。有一個武裝集團激起了各種思想,席捲了紛亂不堪的京都之城。這一個集團就是「新選組」。他們雖然不具有武士的身分,但卻憂國憂民,為了向國家盡忠,高舉「誠」字,表達自己的志向。

新選組於文久3年(1863)年組成,距今150年。代表他們足跡的史蹟以東京和京都為首,遍布日本各地。包括全盛時期超過200名隊士們的過夜屯所、留下戰爭痕跡的各地古戰場遺跡,以及隊士們四散各地的墓地等,到處可以找到他們的歷史痕跡。另外,新選組組成之前的史蹟也遺留了下來,包括局長近藤勇和副局長土方歲三出生的老家、他們流汗勤練劍術的試衛館遺跡等。透過這些遺跡,除了新選組整體之外,也可以感受到他們每一個人的人生。

本書盡量按照時間順序介紹這些史蹟。第一章介紹的是近藤和土方等人的故鄉──日野和多摩周邊;第二章介紹的是他們度過激戰每一天的京都;第三章是尋找從鳥羽、伏見之戰到近藤遭到斬首為止的軌跡;第四章來到的是東北的激戰地──會津周邊;第五章介紹的則是土方迎向人生最終章的函館和其他位於北海道的史蹟。

他們以新選組之名從事各項活動的時間約六年餘。當中,超過400人的隊士們,每一個人都帶著自己的人生與理想,奔向那個激動的年代。藉由串聯四散日本各地的史蹟,可以更近身感受他們的存在。

經過150年的光陰,他們的軌跡至今依舊沒有褪色,希望各位對日本歷史有興趣的讀者,可以用眼睛和身體去感受他們對人生的態度。











作者簡介





譯者介紹















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拒絕自律神經失調!起床快做「早安減壓操」

【華人健康網圖文提供/采實文化】如果你早上總是起不來、賴床或精神不濟,請試試「早安減壓操」吧!最近越來越多人因為自律神經的轉換失調,無法擁有清新舒爽的早晨。俗話說「一日之計在於晨」,如果一早醒來就提不起勁,整天感到昏昏沉沉,那麼即使到了晚上,也無法好好休息,難以入睡,造成失眠、疲勞。

拒絕自律神經失調!起床快做「早安減壓操」

若沒有積極改善起床時的不佳狀態,將導致心情鬱悶、低落、工作效率降低,進而產生憂鬱症等問題;一旦演化成憂鬱症,只會更不想起床,陷入「永遠提不起精神」的惡性循環。

活化交感神經

早安減壓操

◎伸展背部

拒絕自律神經失調!起床快做「早安減壓操」

動作/1

躺姿,雙手高舉過頭,充分伸展背部和全身肌肉。接著重複進行腳板打直、立起的動作,以確實伸展腿部及下背肌肉。請慢慢進行,不要用力過度。

拒絕自律神經失調!起床快做「早安減壓操」

動作2/

維持躺姿,將雙腳彎曲,雙手抱膝,充分伸展腰部肌肉約30秒。接著,維持雙手抱膝的姿勢,停留10秒。請重複雙手抱膝、頭部抬高的姿勢,共3次。

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動作/3

改為趴姿,吐氣,將上半身抬起,眼睛睜大,抬起下巴,停留此姿勢約10秒。接著,吸氣放鬆,同時將上半身放下。請重複抬起、放下上半身的動作,共3次。

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動作4/

跪姿,雙手慢慢向前伸直,臀部坐在腳跟上,伸展背部肌肉,維持10秒。請重複雙手向前伸直的動作,共3次。

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動作5/

呈站姿,雙腳打開至與肩同寬,吸氣,同時雙手緩緩放到頭上合掌,想像自己是一棵大樹,徹底伸展上半身;接著,手心朝下,慢慢地將雙手放下至與肩同高,維持5秒。最後,吐氣並慢慢將雙手放下。請重複舉高、放下雙手的動作,共3次。

本文出自采實文化《改變2萬人的腦部減壓操》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/拒絕自律神經失調-起床快做-早安減壓操-003206813.html

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